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風邪を引きやすい季節になりました

こんにちわ☆
10月も残り少なくなりましたね・・・
朝晩とだいぶ冷え込む季節になり風邪を引きやすい季節になってきています。

今回のテーマは『風邪』について書いていこうと思います!
風邪は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりに始まり、のどの痛み、全身の不快感、発熱、寒気と
いろいろな症状が出ます。
これから流行するインフルエンザの場合は、40℃前後の発熱や筋肉痛も伴います。
くしゃみやせき、発熱などの症状は、体がウィルスと闘っているサインです。

☆発熱、寒気⇒水分とエネルギーを補給
☆鼻水、鼻づまり⇒発汗、殺菌作用のある食べ物を
☆せき、のどの痛み⇒刺激物を避ける
☆下痢、吐き気⇒消化の良い食べ物を

食べ物では、主にビタミンAを多く含んでいる緑黄色野菜を摂取することを
オススメします☆☆
また、胃に負担をかけないようにするためにアルコール・脂肪・食物繊維の摂取は控えましょう。

最後に、風邪ウイルスを撃退する3大鉄則は、栄養・保温・安静です。
また、身近にできる手洗い、うがいをして風邪予防をしましょう!!

今日の更新はゆりちゃんでした☆

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くりた鍼灸整骨院

Author:くりた鍼灸整骨院
くりた鍼灸整骨院です。
〒790-0924
愛媛県松山市南久米町159-6
TEL:089-955-7282 / FAX:089-955-7284
診療時間 月曜日~土曜日
午前診 9:00~12:30
午後診 16:00~20:00
※水曜日は午前診のみ 
※土曜日は14:00まで
休診日:日曜・祝日
E-mail:info@kurita-ss.jp
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