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花粉症 ~食事編~

こんにちわ☆
3月も残すところ半分になりましたね~、
さて、今日は花粉症第二弾、食事について書いていこうと思います!


花粉症を和らげる食材
・ 乳酸菌(ヨーグルト 味噌など)
  「乳酸菌」は、腸内にいる細菌バランスを改善して免疫力を高めてくれます。
  そのため、アレルギー(花粉症)の症状を抑えることができといわれています。

・ ポリフェノール(ワイン 緑茶 大豆など)
  花粉症対策の機能性食品には必ず、この「ポリフェノール」成分が含まれています。
  抗酸化物質が多く毛細血管の強化、保護、活性酸素を抑制し血流を改善してくれます。
  花粉症だけでなくアレルギー性鼻炎にも効果ありです。

・ シソ
・ 甜茶
・ 魚介類(特に青魚)
・ 薬味類(長ねぎ・しょうが・にんにく)

・ 緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草)
  野菜の中にはポリフェノールだけでなく、免疫機能を高めてくれるビタミンやミネラル、
  腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富に含まれてありますので、花粉症を予防・
  軽減するためにも一年を通して野菜を積極的に食卓へ出すように心がけましょう。

 
・ 根菜類(大根・かぶ)
・ ハーブ(ペパーミント ローズヒップ)


これらの食材は花粉症の症状を和らげると言われています。
花粉症でお悩みの方、ぜひ日頃からの食事に取り入れてみてください(*^_^*)

和食


当院では鍼による花粉症改善の治療をおこなっています。
薬と違い副作用がありません。
花粉症でお困りの方、興味がある方・・・
どうぞ、足をかたむけてみてください。


☆☆☆くりた鍼灸整骨院☆☆☆
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くりた鍼灸整骨院です。
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愛媛県松山市南久米町159-6
TEL:089-955-7282 / FAX:089-955-7284
診療時間 月曜日~土曜日
午前診 9:00~12:30
午後診 16:00~20:00
※水曜日は午前診のみ 
※土曜日は14:00まで
休診日:日曜・祝日
E-mail:info@kurita-ss.jp
URL:http://www.kurita-ss.jp


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